Последнее с форума
Вы здесь
Индекс массы тела (индекс BMI): что это такое и зачем нужно
-
- Категория: В помощь покупателю
- Опубликовано:
Казалось бы: какой отношение имеет индекс массы тела BMI, к покупкам зарубежных интернет магазинах? В ходу он преимущественно в Соединенных Штатах, в Европе встречается редко, однако покупая ту или иную биодобавку в интернет, многие нередко сталкиваются с тем, что препарат не предполагает некой универсальной дозировки. Производитель указывает: мол, рассчитывайте свою дозу, исходя из индекса массы тела (ИМТ; он же в англоязычных источниках — BMI). Столь же нередко BMI нужен, чтобы снять показания или корректно запрограммировать те или иные электронные гаджеты — например, смарт-часы, фитнес-трекеры. В общем и целом, дело обстоит таким образом, что покупая товары в интернет магазинах прежде всего США, вы рано или поздно столкнетесь с BMI. Причем совершенно в любом контексте: "Препарат для тех у кого индекс BMI сильно повышен" или "Тренажер исключительно для тех у кого BMI в границах нормы" и множество других вариантов.
Кстати, BMI также влияет на выбор размера одежды. Два человека, имеющие одинаковый рост, могут носить принципиально разные размеры: тому, у кого ИМТ маловат, стоит выбрать вещи с пометкой Petite; тому, у кого ИМТ превышает норму, — одежду Large, а то и X-Large.
Чтобы помочь вам не растеряться встретив аббревиатуру "BMI", а быстро сориентироваться, мы составили краткое руководство по этому индексу и всему, что с ним связано.
Что такое индекс BMI
Индекс массы тела — это показатель, который позволяет установить, насколько масса тела соответствует росту.
- Если BMI находится в пределах нормы — значит, ваше телосложение можно считать стандартным. Вам подойдут среднестатистические размеры одежды и усреднённая дозировка тех или иных биодобавок.
- Если BMI выше нормы — речь идёт об излишних «округлостях». Чаще всего они концентрируются в районе талии, бёдер и плеч. Поэтому, выбирая одежду, надо тщательно сверяться с размерной сеткой производителя: даже XXL иногда может оказаться маловат в поясе, хотя прекрасно сядет в бёдрах.
- Если BMI ниже нормы — значит, вы, скорее всего, хрупки и субтильны, вам очевидно не хватает веса. Как и в предыдущем случае, при покупке одежды необходимо тщательно сверяться с замерами, указанными производителем, — иначе есть риск “утонуть” в стандартных вещах. К дозировке БАДов и витаминов тоже надо относиться внимательно: существует риск получить передозировку.
Как рассчитать индекс массы тела (BMI)
Чтобы вычислить BMI, нужно знать всего два параметра:
- рост (Р) — в метрах;
- вес (В) — в килограммах.
Расчёт ведётся очень просто: разделите вес (В) на рост (Р). А затем ещё раз разделите полученное значение на рост (Р).
Например, вы весите 70 кг при росте 176 см.
- Переводим рост в метры — 1,76 м.
- Делим вес на рост: 70 : 1,76 = 39,77… Полученное значение можно округлить до двух знаков после запятой.
- Второй раз делим на рост: 39,77 : 1,76 = 22,6.
Полученный результат сверяем с принятыми значениями.
- Индекс BMI меньше 16,5: выраженный дефицит массы тела. Такой ИМТ нередко бывает у моделей.
- BMI 16,5-18,49: недостаточная масса тела.
- BMI 18,5-24,99: нормальный вес.
- BMI 25-29,99: избыточная масса тела.
- BMI более 30: разные степени ожирения.
Индекс массы тела (BMI) - таблица
Чтобы облегчить вычисления и оценку BMI, мы подготовили для вас простой онлайн калькулятор виде таблицы. Просто найдите свой рост и веса и определите показатель индекса BMI.
Недостаток веса | Норма | Избыточный вес | Ожирение | |||||||||||||||||
BMI | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 |
Рост (см) | Вес (кг) | |||||||||||||||||||
145 | 34 | 36 | 38 | 40 | 42 | 44 | 46 | 48 | 50 | 53 | 55 | 57 | 59 | 61 | 63 | 65 | 67 | 69 | 71 | 74 |
150 | 36 | 38 | 41 | 43 | 45 | 47 | 50 | 52 | 54 | 56 | 59 | 61 | 63 | 65 | 68 | 70 | 72 | 74 | 77 | 79 |
155 | 38 | 41 | 44 | 46 | 48 | 50 | 53 | 55 | 58 | 60 | 62 | 65 | 67 | 70 | 72 | 74 | 77 | 79 | 82 | 84 |
160 | 41 | 44 | 46 | 49 | 51 | 54 | 56 | 59 | 61 | 64 | 67 | 69 | 72 | 74 | 77 | 79 | 82 | 84 | 87 | 90 |
165 | 44 | 46 | 49 | 52 | 54 | 57 | 60 | 63 | 65 | 68 | 71 | 74 | 76 | 79 | 82 | 84 | 87 | 90 | 93 | 95 |
170 | 46 | 49 | 52 | 55 | 58 | 61 | 64 | 66 | 69 | 72 | 5 | 78 | 81 | 84 | 87 | 90 | 92 | 95 | 98 | 101 |
175 | 49 | 52 | 55 | 58 | 61 | 64 | 67 | 70 | 74 | 77 | 80 | 83 | 86 | 89 | 92 | 95 | 98 | 101 | 104 | 107 |
180 | 52 | 55 | 58 | 62 | 65 | 68 | 71 | 75 | 78 | 81 | 84 | 87 | 91 | 94 | 97 | 100 | 104 | 107 | 110 | 113 |
185 | 55 | 58 | 61 | 65 | 68 | 72 | 75 | 79 | 82 | 86 | 89 | 92 | 96 | 99 | 103 | 106 | 110 | 113 | 116 | 120 |
190 | 58 | 61 | 65 | 69 | 72 | 76 | 79 | 83 | 87 | 90 | 94 | 97 | 101 | 105 | 108 | 112 | 116 | 119 | 123 | 126 |
195 | 61 | 65 | 68 | 72 | 76 | 80 | 84 | 87 | 91 | 95 | 99 | 103 | 106 | 110 | 114 | 118 | 122 | 125 | 129 | 133 |
200 | 64 | 68 | 72 | 76 | 80 | 84 | 88 | 92 | 96 | 100 | 104 | 108 | 112 | 116 | 120 | 124 | 128 | 132 | 136 | 140 |